Segudang Manfaat Konsumsi Kurma Ketika Sahur, Sehat Banget!

Sahur adalah waktu yang sangat penting bagi orang yang menjalankan ibadah puasa. Saat sahur, makanan yang dikonsumsi harus mengandung nutrisi yang cukup agar tubuh tidak mudah lelah selama menjalankan puasa. Salah satu makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat sahur adalah kurma. Selain memberikan rasa kenyang yang tahan lama, kurma juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat konsumsi kurma saat sahur:

1. Menjaga keseimbangan gula darah 

Kurma mengandung glukosa dan fruktosa yang dapat menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh. Selain itu, kurma juga mengandung serat yang dapat melambatkan penyerapan gula darah ke dalam tubuh sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

2. Menambah energi tubuh 

Kurma mengandung karbohidrat yang dapat memberikan energi tubuh yang tahan lama. Konsumsi kurma saat sahur dapat membantu mengatasi rasa lelah dan lesu saat menjalankan ibadah puasa.

3. Meningkatkan sistem kekebalan 

tubuh Kurma mengandung antioksidan dan vitamin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi kurma secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit infeksi.

4. Meningkatkan pencernaan 

Kurma mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Konsumsi kurma saat sahur dapat membantu mengatasi sembelit dan memperbaiki fungsi pencernaan.

5. Menjaga kesehatan jantung 

Kurma mengandung potasium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperbaiki kesehatan jantung. Konsumsi kurma secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

6. Menjaga kesehatan tulang 

Kurma mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, dan fosfor yang penting untuk kesehatan tulang. Konsumsi kurma secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis dan memperkuat tulang.

7. Menjaga kesehatan kulit 

Kurma mengandung vitamin A dan vitamin C yang penting untuk kesehatan kulit. Konsumsi kurma secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan cantik.

Itulah beberapa manfaat konsumsi kurma saat sahur. Selain itu, kurma juga mudah ditemukan dan memiliki rasa yang enak. Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi kurma saat sahur agar tubuh tetap sehat dan bertenaga selama menjalankan ibadah puasa.